受伤这样的事情，陈升还是比较陌生的，这也算是他职业生涯的一个全新体验。
其实以前也见过队友受伤，不管是在青年队还是在一线队，这样的事情都不会少。很多的球员都是因为受伤导致职业生涯受挫，提前结束了足球梦想也不是新鲜事。
陈升对于这样的事情自然无比敏感，这事关职业生涯。虽然他现在遭遇到的伤病不算严重，只是陈升也没少听说一些球员因为恢复不彻底，或者各种原因让小伤变成打伤。
尤其是肌肉撕裂这样的事情，一旦不留意，很容易成为习惯性受伤，那可不是好消息。
咨询了一些医生，也问了训练师和队医，小伤也需要重视。
尤其是知道自己这一次受伤，多少也是因为肌肉疲劳导致，这也使得陈升更加重视这件事情了。恢复就成为了陈升这段时间需要做好的事情了，他也需要好好的制定以下自己的长期训练计划，需要有着一些改变了。
以前的那些加练计划需要注意了，刻苦训练是好事，但是过犹不及就是坏事了。陈升此前的训练量就有些多了，现在需要适当的减负了，可不能因为训练导致身体吃不消。
陈升也算是吃一堑长一智，切尔西的队医、教练组很不错，陈升也没打算改变。在俱乐部的时候，陈升会好好的、踏踏实实的练习球队的战术，融入球队当中。
但是在私下里，陈升打算花些钱吧，他要组建一个自己的私人团队。
陈升必须要对自己的身体更加负责，对身体发出的任何信号都要保持警觉，要更好的去了解自己的身体，这样才能够保证尽可能的远离伤病。
私人训练顾问是很有必要的，私人厨师也是有必要的，营养师、理疗师等等也不能缺。
从体能、营养到技战术等等，这是全方位的，这也是最合适的。至于这样的一些开支会不少，但是对于自己身体的投资，陈升觉得这是值得的，这也是为了保证一个长久、健康的职业生涯，这在陈升看来是无比划算的。
此前的切尔西训练团队确实不错，但是这样的团队是为整个一线队服务。而陈升现在要组的私人团队，好几个人围着陈升一个人转，这显然就不同了。
法尔莫接到了任务，很认真的在准备执行。这是和休赛期的私人训练不同，休赛期的训练只是短期的，只是半个月、一个月的合作。而现在这样的私人训练团队，则是长期的。
这没有一件事情是可以马虎的，每一个成员都需要认真考核。即使不是业内最出色的，也不能是滥竽充数的，必须要有专业的技能。
国家队那边对于这件事情也很重视，陈升可以说是国足的头牌，也是现在国足出成绩的一个关键球员。现在陈升受伤了，很多人当然是跟着紧张起来了。
理疗师是来自足协的推荐，切尔西的队医也参与到了‘面试’，给了不错的建议。
在这样的情况下，陈升自然是很开心的，毕竟国家队这些年的训练水平也是在提高，理疗师水平也不算差，陈升当然乐的收获到一个可靠的理疗师。
而体能教练、营养师，除了在大学有着一些专业的学习之外，也有一些实际的工作经验。
在英格兰大大小小的俱乐部很多，想要挖到一些不错的私人教练，这要说容易也容易，要说简单也简单。主要还是钱的事情，只不过很多的有追求的人，也会对雇主有着要求，他们也有着自己的职业规划。
陈升给的钱不错，但是陈升能不能让他们的职业生涯迈上一个新的高度，那就是另一回事。
一切的进展看起来都是不错的，陈升是比较开心的。至于说切尔西这边，现在的情况就不好了。穆里尼奥现在无比揪心，他觉得即使自己是切尔西队史上最成功的主教练，但是现在让他下课的呼声，也越来越高了。
国家队这边，陈升也无语到了极致，实在不知道该说些什么才好。
首回合和香江打成了0-0，让国足在和卡塔尔争小组第一变得被动了。在和卡塔尔的直接对话当中，国足力克对手，总算是重新抢回来了主动权。
可是结果倒好，又是香江，又是0-0！
香江那边遇到了国足，那就跟打了鸡血一般，他们当中一些球员对于逼平了中国队显得无比得意、骄傲。或许是因为那些人对于中国队根本不认可，也可能是作为球员有着自己的追求。
他们知道打进世界杯不现实，但能逼平强大的中国队，那就是成功，是他们可以吹嘘的资本。
佩兰在首回合打了个0-0，遭遇到了一片骂声。然后‘顺理成章’的下课，这不只是陈升在推波助澜，也因为这样的一个比分难以向球迷、向媒体交代一些事情。
佩兰搞砸了一场比赛，里皮上任后也搞砸了一场比赛。或许里皮唯一可以值得欣慰的，就是和卡塔尔的比赛拿了下来，主动权依然在手里。
只不过想要抢到小组第一，要等到明年三月份和卡塔尔的最终决战。
现在看起来也只能是这样了，虽然国足现在被香江再次逼平，让小组出线多了些变数。不过不管怎么样，他们现在还是有着一些主动权，哪怕只是领先一分，那也是领先一分，是现在的小组排名第一，这就是主动权。
对于这样的事情，陈升都懒得说什么了，估计很多的球迷们和媒体们都是差不多的想法，国足给大家的感觉就是这么的一言难尽。
一次次的失望、一次次的以为这就是国足的最低谷了，但是他们可以做到不断的刷新下限。但是在彻底绝望的时候，他们有些时候还是会可以给大家那么一些小小的惊喜，让人不由的产生一点小小的期待和希望。
现在看起来又是这样了，这样熟悉的戏码居然再次出现了，这就让人不知道该说些什么才好了。
陈升的横空出世、亚洲杯的突破，让人多了不少期待。佩兰的魔力消退了，只不过有着大名鼎鼎的银狐里皮，也忍不住期待着国足多了一些变化，期待着国足能够进一步的有些突破。
只是现在呢，这一惊一乍的表现、这过上车一般的起伏，就算是速效救心丸也有些吃不消。
陈升现在也确实没有心思去考虑那么多的事情，因为他感觉到有些事情进展不顺。
穆里尼奥已经近乎绝望了，他也搞不懂球队到底发生了什么，比如说本赛季的状态全方位的下滑。他同样搞不清楚的事情，就是场内场外的麻烦依然很大。
队医事件暂时消了热度，输给利物浦、败在斯托克城脚下，切尔西现在的问题不只是守不住，球队现在也没办法取得进球，这才是更大的麻烦。
科斯塔这个混不吝让人看不懂了，他的实力肯定没问题。在刚刚解禁复出后状态不错，看似是找回了射门靴。只不过那射门靴很有可能是借的，现在物归原主了，这也就意味着切尔西在锋线上又软了下去，没办法破门了。
对于切尔西来说，对于穆里尼奥来说，这就是屋漏偏逢连夜雨、船迟又遇打头风，蓝军现在的际遇就是彻彻底底的祸不单行。穆里尼奥也觉得再没有一点表示，他距离第二次从切尔西的帅位下课也不远了。
感觉到恢复不是特别顺利，虽然陈升现在看起来是好了，但是谨慎起见，还是需要再休息一周。而考虑到陈升一个月没有参加比赛，这显然也需要一点训练时间找回状态了。
联赛卫冕这样的事情就算了，虽然曼城在犯错，可是切尔西也好不到哪去。
在陈升缺席的这段时间，切尔西遭遇到联赛1胜1平3负，6胜1平7负的糟糕战绩。赛季初期大家觉得蓝军切尔西开赛不利，但是他们的竞争力是不缺的。
但是随着赛季慢慢进行，蓝军好一场坏一场的表现，让人忍不住开始怀疑这支球队的竞争力。休赛期所认为的联赛最大夺冠热门，在这个时候看起来也不大可靠了。
上个赛季的三冠王现在不要说联赛卫冕了，能不能保住欧冠席位都难说。对于切尔西来说的好消息就是欧冠小组赛出线问题不大，四轮小组赛3胜1平拿下10分，距离彻底锁定小组第一只差一场比赛，这也算是切尔西近来的唯一好消息了。
在切尔西举步维艰的时候，在切尔西公开了陈升恢复不是很顺利的消息引起一部分人关注的时候。在2015年11月的最后一天，瑞士苏黎世的国际足联总部公布了2015年FIFA男女足金球奖前三候选、世界最佳男女足主教练前三候选、普斯卡什奖前三候选。
年度最佳主帅、普斯卡什奖、年度世界最佳阵容等奖项自然引人关注。可是谁也都明白，金球奖才是很多人关心的焦点。
皇马的C罗，巴萨的梅西，以及切尔西的陈升，他们入选了最佳候选名单。看起来是欧洲最佳球员奖的又一次争夺，只不过这一次谁能获胜，这就很难说了。